“不知道是因為天氣干燥火氣大，還是因為春天人就容易發(fā)脾氣，我最近感覺自己就像個‘炮仗’，一點就著。”近日，43歲的王女士說，自己跟身邊人吵了好幾次，“看到路過的狗都想罵幾句”。
“‘菜花黃，癡子忙’，這句民間俗語說的就是春季精神疾病高發(fā)。從中醫(yī)的角度來看，春季情志病的發(fā)病率確實較高，人們在這個時期容易發(fā)脾氣，其實挺合理的。”洛陽市第三人民醫(yī)院（原鐵路醫(yī)院）針灸科主治醫(yī)師穆青說。
春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，肝氣升發(fā)太過或不及，都會影響肝的疏泄功能。“說起情緒，很多人都知道‘疏肝’這個詞。”穆青說，肝的疏泄功能好，則氣血調(diào)和、心情舒暢；如果肝的疏泄功能異常，就可能導致情緒異常，出現(xiàn)煩躁、易怒等表現(xiàn)。
那么，如果感覺最近情緒不好，容易發(fā)脾氣，該怎么辦呢？
穆青的建議有以下幾條。第一，可通過聽音樂、適當運動、戶外踏青等方式舒緩情緒、使肝氣條達；第二，可通過打太極、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，調(diào)節(jié)氣息、寧心安神；第三，保持充足睡眠，有助于養(yǎng)肝護肝，維持肝的正常疏泄功能；第四，多食用芹菜、菠菜等有疏肝理氣、清肝瀉火作用的食物，少吃辛辣、油膩、刺激性強的食物，可以用菊花、玫瑰花泡水喝。
最后，穆青建議大家雙手握拳，用指關節(jié)從腋窩沿肋骨往下推摩，“推摩脅肋部可以順氣化痰，除胸悶”。還可以點按足背上的太沖穴，平肝清熱、通絡止痛。
豫公網(wǎng)安備41030402000233號